দখিনা দর্পণ খেজুর খেলে যত উপকার – দখিনা দর্পণ
Image

শনিবার || ২৯ শ্রাবণ ১৪২৯ || ১৩ আগস্ট ২০২২ || ১৪ মহর্‌রম ১৪৪৪

Add 1

খেজুর খেলে যত উপকার

প্রকাশিতঃ ২১ সেপ্টেম্বর ২০২০, সোম, ১২:২০ পূর্বাহ্ণ । পঠিত হয়েছে ৫৭১ বার।

খেজুর খেলে যত উপকার

দর্পণ ডেস্ক : খেজুর সাধারণত রমজান মাসেই বেশি খাওয়া হয়ে থাকে। তবে এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জানলে সারাবছরই খেতে চাইবেন। এ সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে রোজ খান চার থেকে পাঁচটি খেজুর।

ফ্রুক্টোজ ও গ্লাইসেমিক সমৃদ্ধ খেজুর স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। খেজুরে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ। এতে রয়েছে প্রয়োজনীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন এ, বি, সি, সালফার, প্রোটিন, ম্যাঙ্গানিজ, ফাইবার ও আয়রন।

খেজুর রক্তস্বল্পতা দূর করে। এতে থাকা ভিটামিন বি (বি১, বি২, বি৩, বি৫), ভিটামিন এ ও ভিটামিন সি এবং প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। খেজুরে থাকা ভিটামিন বি৬ মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়, শরীরে গ্লুকোজের ঘাটতি পূরণ করে, এতে থাকা সেলেনিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম ও কপার হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। খেজুরে উপস্থিত সালফার কম্পাউন্ড অ্যালার্জি প্রতিরোধ করে, কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় ও হজমশক্তি বাড়ায়।

এ জাতীয় আরো সংবাদ

ভোজ্যতেল খাওয়ার উপকারী ও ক্ষতিকর দিকগুলো কী?

ভোজ্যতেল খাওয়ার উপকারী ও ক্ষতিকর দিকগুলো কী?

প্রকাশিতঃ ৯ মার্চ ২০২২, বুধ, ১১:৪৯ অপরাহ্ণ

খাদ্যনালীর ক্যান্সার: লক্ষণ সাধারণ তবে মৃত্যু ঝুঁকি বেশি, করণীয়...

প্রকাশিতঃ ৪ ফেব্রুয়ারি ২০২২, শুক্র, ১০:৫৫ অপরাহ্ণ

কোভিড: করোনাভাইরাসে অমিক্রন ভ্যারিয়েন্টের ঢেউয়ে সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ বাংলাদেশের যেসব...

প্রকাশিতঃ ১ ফেব্রুয়ারি ২০২২, মঙ্গল, ২:১৮ পূর্বাহ্ণ

অমিক্রন: করোনাভাইরাসের নতুন ভ্যারিয়েন্টে আক্রান্তদের দেহে যেসব উপসর্গ দেখা...

প্রকাশিতঃ ১৮ জানুয়ারি ২০২২, মঙ্গল, ১১:০৪ অপরাহ্ণ

কোভিড: পাঁচ মাস পর আবার বাংলাদেশে সর্বোচ্চ করোনাভাইরাস রোগী...

প্রকাশিতঃ ১৮ জানুয়ারি ২০২২, মঙ্গল, ১০:২৬ অপরাহ্ণ

করোনাভাইরাস: বাংলাদেশে ডেল্টা ভ্যারিয়েন্টে সংক্রমণ ৮০ শতাংশের উপরে, স্বাস্থ্যের...

প্রকাশিতঃ ১৭ জানুয়ারি ২০২২, সোম, ১১:৪০ অপরাহ্ণ

হৃদরোগ প্রতিরোধের উপায়

প্রকাশিতঃ ১২ জানুয়ারি ২০২২, বুধ, ১:১৫ পূর্বাহ্ণ