
শনিবার || ২৯ শ্রাবণ ১৪২৯ || ১৩ আগস্ট ২০২২ || ১৪ মহর্রম ১৪৪৪

খেজুর খেলে যত উপকার
প্রকাশিতঃ ২১ সেপ্টেম্বর ২০২০, সোম, ১২:২০ পূর্বাহ্ণ । পঠিত হয়েছে ৫৭১ বার।

দর্পণ ডেস্ক : খেজুর সাধারণত রমজান মাসেই বেশি খাওয়া হয়ে থাকে। তবে এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জানলে সারাবছরই খেতে চাইবেন। এ সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে রোজ খান চার থেকে পাঁচটি খেজুর।
ফ্রুক্টোজ ও গ্লাইসেমিক সমৃদ্ধ খেজুর স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। খেজুরে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ। এতে রয়েছে প্রয়োজনীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন এ, বি, সি, সালফার, প্রোটিন, ম্যাঙ্গানিজ, ফাইবার ও আয়রন।
খেজুর রক্তস্বল্পতা দূর করে। এতে থাকা ভিটামিন বি (বি১, বি২, বি৩, বি৫), ভিটামিন এ ও ভিটামিন সি এবং প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। খেজুরে থাকা ভিটামিন বি৬ মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়, শরীরে গ্লুকোজের ঘাটতি পূরণ করে, এতে থাকা সেলেনিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম ও কপার হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়। খেজুরে উপস্থিত সালফার কম্পাউন্ড অ্যালার্জি প্রতিরোধ করে, কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় ও হজমশক্তি বাড়ায়।
এ জাতীয় আরো সংবাদ

ভোজ্যতেল খাওয়ার উপকারী ও ক্ষতিকর দিকগুলো কী?
প্রকাশিতঃ ৯ মার্চ ২০২২, বুধ, ১১:৪৯ অপরাহ্ণ
খাদ্যনালীর ক্যান্সার: লক্ষণ সাধারণ তবে মৃত্যু ঝুঁকি বেশি, করণীয়...
প্রকাশিতঃ ৪ ফেব্রুয়ারি ২০২২, শুক্র, ১০:৫৫ অপরাহ্ণ
কোভিড: করোনাভাইরাসে অমিক্রন ভ্যারিয়েন্টের ঢেউয়ে সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ বাংলাদেশের যেসব...
প্রকাশিতঃ ১ ফেব্রুয়ারি ২০২২, মঙ্গল, ২:১৮ পূর্বাহ্ণ
অমিক্রন: করোনাভাইরাসের নতুন ভ্যারিয়েন্টে আক্রান্তদের দেহে যেসব উপসর্গ দেখা...
প্রকাশিতঃ ১৮ জানুয়ারি ২০২২, মঙ্গল, ১১:০৪ অপরাহ্ণ
কোভিড: পাঁচ মাস পর আবার বাংলাদেশে সর্বোচ্চ করোনাভাইরাস রোগী...
প্রকাশিতঃ ১৮ জানুয়ারি ২০২২, মঙ্গল, ১০:২৬ অপরাহ্ণ
করোনাভাইরাস: বাংলাদেশে ডেল্টা ভ্যারিয়েন্টে সংক্রমণ ৮০ শতাংশের উপরে, স্বাস্থ্যের...
প্রকাশিতঃ ১৭ জানুয়ারি ২০২২, সোম, ১১:৪০ অপরাহ্ণ