দখিনা দর্পণ মাত্র দুটো আমলকি দৈনিক ভিটামিন ‘সি’র চাহিদা মেটাবে – দখিনা দর্পণ
Image

মঙ্গলবার  •  ২৩ অগ্রহায়ণ ১৪২৮ • ০৭ ডিসেম্বর ২০২১

Add 1

মাত্র দুটো আমলকি দৈনিক ভিটামিন ‘সি’র চাহিদা মেটাবে

প্রকাশিতঃ ২১ সেপ্টেম্বর ২০২০, সোমবার, ১২:১০ পূর্বাহ্ন । পঠিত হয়েছে ১৯৭ বার।

মাত্র দুটো আমলকি দৈনিক ভিটামিন ‘সি’র চাহিদা মেটাবে

দর্পণ ডেস্ক : আমলকি একটি পরিচিত ফল। এর রয়েছে অনেক ভেষজ গুণ। ফল ও পাতা দুটিই ওষুধরূপে ব্যবহার করা হয়। আমলকিতে প্রচুর ভিটামিন ‘সি’ থাকে।

পুষ্টি বিজ্ঞানীদের মতে, আমলকিতে পেয়ারা ও কাগজি লেবুর চেয়ে ৩ গুণ ও ১০ গুণ বেশি ভিটামিন ‘সি’ রয়েছে। আমলকিতে কমলার চেয়ে ১৫ থেকে ২০ গুণ বেশি, আপেলের চেয়ে ১২০ গুণ বেশি, আমের চেয়ে ২৪ গুণ এবং কলার চেয়ে ৬০ গুণ বেশি ভিটামিন ‘সি’ রয়েছে।একজন বয়স্ক লোকের প্রতিদিন ৩০ মিলিগ্রাম ভিটামিন ‘সি’ দরকার। দিনে দুটো আমলকি খেলে এ পরিমাণ ভিটামিন ‘সি’ পাওয়া যায়। আমলকি খেলে মুখে রুচি বাড়ে।
এছাড়াও এর রয়েছে আরও অনেক ঔষধি গুণ-

আমলকি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর কাজ করে। দীর্ঘমেয়াদি কাশি সর্দি হতে উপকার পাওয়ার জন্য আমলকির নির্যাস উপকারী।হৃদযন্ত্র ও মস্তিষ্কের শক্তিবর্ধক।দাঁত, চুল ও ত্বক ভালো রাখে আমলকি।খাওয়ার রুচি বাড়ায়।কোষ্ঠকাঠিন্য, মাথাব্যথা, অম্ল, রক্তাল্পতা, বমিভাব দূর করতে সাহায্য করে।বহুমূত্র রোগে এটি উপকারী।চুল ওঠা দূর করতে আমলকি বেশ উপকারী। চুলের খুশকির সমস্যা দূর করে।

আমলকির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ক্যানসার প্রতিরোধী গুণ। গবেষণায় বলা হয়, আমলকি ক্যানসারের কোষ বৃদ্ধিতে বাধা দেয়।প্রতিদিন সকালে আমলকির জুস খাওয়া পেপটিক আলসার প্রতিরোধে কাজ করে।আমলকি শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে এবং ওজন কমায়।

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আমলকি খুব দ্রুত কাজ করে। আমলকির গুঁড়ো মধু দিয়ে প্রতিদিন খেলে ভালো ফলাফল পাওয়া যায়।

এ জাতীয় আরো সংবাদ

শীতে খুশকি রোধে যা করবেন

প্রকাশিতঃ ৫ ডিসেম্বর ২০২১, রবিবার, ৬:১০ অপরাহ্ন

দাঁড়িয়ে পানি পান স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ায়

প্রকাশিতঃ ৫ ডিসেম্বর ২০২১, রবিবার, ৬:০৬ অপরাহ্ন

হার্ট অ্যাটাকের কারণ ও ঝুঁকি মোকাবিলায় করণীয়

প্রকাশিতঃ ৫ ডিসেম্বর ২০২১, রবিবার, ৫:৫৮ অপরাহ্ন

পেয়ারার পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা

প্রকাশিতঃ ৫ ডিসেম্বর ২০২১, রবিবার, ৫:৫২ অপরাহ্ন

চুল পড়া প্রতিরোধ করে রসুন

প্রকাশিতঃ ৫ ডিসেম্বর ২০২১, রবিবার, ৫:৪৩ অপরাহ্ন

এইচআইভি: এইডসে আক্রান্তদের জন্য কী ধরনের চিকিৎসা সুবিধা আছে...

প্রকাশিতঃ ১ ডিসেম্বর ২০২১, বুধবার, ১০:০০ অপরাহ্ন

ওমিক্রন ঠেকাতে যেসব নির্দেশনা দিল স্বাস্থ্য অধিদপ্তর

প্রকাশিতঃ ২৯ নভেম্বর ২০২১, সোমবার, ১০:২৭ পূর্বাহ্ন